Cansaço demais pode ser falta de ferro, sono ou hipotireoidismo

Endocrinologista e ginecologista explicam possíveis causas de desânimo.

Veja importância de observar sempre a sua saúde e de comer e dormir bem.
Um cansaço constante, sem motivo aparente, pode ser sinal de que algo não vai bem com você.

Por isso, é preciso prestar atenção na sua alimentação, no seu sono, no funcionamento da tireoide, na quantidade de vitamina D do seu corpo e em outras questões de saúde.

Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern e a ginecologista e sexóloga Tânia Mauadie, o desânimo que muitas mulheres sentem pode estar relacionado ao hipotireoidismo, uma alteração na tireoide que faz o organismo funcionar mais devagar.

Por essa razão, examine a sua glândula, localizada no pescoço, principalmente se estiver desanimado(a), com os cabelos e unhas fracos. Um teste clínico e laboratorial também pode ajudar.

Os especialistas citaram, ainda, a importância de comer alimentos com ferro para evitar anemia. Outra questão fundamental é o aumento da ingestão de cálcio, mas também de

: não adianta ingerir cálcio se seu corpo estiver com falta de vitamina D. Sem ela, o cálcio não se fixa nos ossos, e aí pode surgir uma osteoporose. Para isso, tome sol por 15 minutos, sem protetor, antes das 10h e após as 16h.

Estudos apontam que a vitamina D também pode ajudar no tratamento de doenças reumáticas, autoimunes, diabetes e alguns tipos de câncer. Essa substância dá, ainda, mais vigor aos músculos, o que ajuda a manter o equilíbrio e evitar quedas.

A falta de vitamina D pode ocasionar o raquitismo, inclusive em crianças, uma doença que provoca uma calcificação insuficiente e a deformação dos ossos. A falta dela pode ser identificada em testes laboratoriais, pela análise do cálcio na urina ou por exames de sangue.

Criança Esperança
Para espantar o cansaço, o Bem Estar convida você a fazer uma caminhada especial: já estão abertas as inscrições para a Corrida e Caminhada Criança Esperança. Você entra no site e faz sua inscrição, que custa R$ 35 e serão doados para projetos que atendem milhares de crianças em todo o Brasil. Você também vai receber o kit para participar do evento.

Camisinha feminina
A partir desta semana, em toda a rede pública de saúde, há uma boa notícia para as mulheres: o Sistema Único de Saúde (SUS) começou a distribuir camisinhas femininas.

Mulheres que não conseguem negociar o uso do preservativo com o parceiro poderão retirá-la.